2
rv

Exclusief voor abonnees

Van bilnaadzonnen tot drinkbare kristallen: de 10 wellnesstrends van 2019

Ook afgelopen jaar vervolgden we onze eeuwige zoektocht naar fysieke en mentale gezondheid. Bilnaadzonnen iemand?  

1. Paddo’s als superfood

Na de blauwe bes, avocado, rode biet, bloemkool en kokosnoot, heeft een nieuwe groente het dit jaar tot de status van superfood geschopt: de paddenstoel. Naast de traditionele soorten die je in de supermarkt vindt, duiken plots ook exotische varianten als reishi, chaga en cordyceps op in poedervorm als toevoeging aan koffie, thee, chocolade en zelfs huidproducten en douchegels. In hun eetbare vorm zijn paddenstoelen doorgaans laag in calorieën en vormen ze een goede bron van proteïne en vezels, én zijn ze rijk aan antioxidanten.

Wist u trouwens dat paddenstoelen – net als de mens – vitamine D aanmaken wanneer ze worden blootgesteld aan de zon? Echt een superfood die naam waardig, dus.

2. Gun je bilnaad ook wat zon

Wanneer we op zoek gaan naar een gezondere versie van ons lichaam, belanden we niet zelden in regelrechte waanzin. Dat is alleszins wat wij dachten toen influencer Metaphysical Meagan in een Instagram-post de voordelen bezong van het bruinen van de bilnaad. Het stukje huid tussen anus en vagina/scrotum dagelijks 30 seconden lang blootstellen aan de zon zou even effectief zijn als een hele dag in de zon lopen mét kleren aan, beweerde ze.

Wie denkt de ideale manier gevonden te hebben om de grijze wintermaanden door te komen, moeten we enigszins teleurstellen: het zonnen van je bilnaad kan niet op een gezamenlijk eureka van dokters en dermatologen rekenen. Hou de benen dus toch nog maar gesloten. Of smeer in elk geval een royale laag zonnecrème. En bedank ons later maar.

3. Sinaasappel happen... onder de douche

Toegegeven: er zijn smakelijker plekken om uw dagelijkse dosis vitamine C naar binnen te werken, maar toch is het eten van een sinaasappel onder de douche niet helemaal uit de lucht gegrepen. Een Reddit-gebruiker introduceerde de trend in 2016, waarop het internet plots bol stond van mensen die een sinaasappel mee in hun douchecabine namen. Zelfs nu, drie jaar later, worden nog steeds dagelijks foto’s toegevoegd aan het – inmiddels uitpuilende – archief.

Waarom in godsnaam, denkt u? Het vruchtvlees zorgeloos met je handen en mond aan flarden scheuren zou een behoorlijk therapeutische ervaring zijn. De citrusgeur die tijdens het eten vrijkomt zorgt dan weer voor een kalmerend effect waaraan uw dure fles zeep van Rituals een puntje kan zuigen. Extra voordeel: al het kleverige sap verdwijnt nadien meteen door de afvoer.

<div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Dit bericht bekijken op Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div>

Een foto die is geplaatst door null (@reezyresells) op

4. De darmen zijn aan zet

De bacteriën die in onze darmen leven, zijn essentieel voor onze spijsvertering en een goede overdracht van voedingsstoffen naar de bloedbaan. Die realisatie heeft ons het voorbije jaar naar probiotica doen grijpen, die extra goede bacteriën toevoegt aan onze darmen. Ook gefermenteerde sappen zijn in trek. Allemaal goed en wel als aanvulling op een uitgebalanceerd dieet, maar verwacht niet dat één kombucha alleen die pot Ben & Jerry’s gaat wegwerken.

5. Kater? Trakteer jezelf op een infuus

Waar het enkele jaren geleden vooral supersterren als Madonna en Rihanna waren die na enkele drukke weken toevlucht zochten in een met vitamine gevuld infuus, hebben intraveneuze therapieën het vandaag tot in de mainstream geschopt. De opzet is eenvoudig: een vitaminecocktail (gevuld met onder meer vitamine D, B12 en C) wordt toegevoegd aan een hoeveelheid water die via een baxter in je lichaam sijpelt. In Londen worden zelfs baxters aangeboden aan wie af te rekenen heeft met een knoest van een kater, al behoren doorgaans vooral drukbezette zakenlui tot het cliënteel.

Klinkt te goed om waar te zijn? Wel, daar is iets van aan. Een aanzienlijk deel van de toegediende vitaminen verlaat je lichaam gewoon via je urine. Nogal sneu voor een behandeling waarvoor je toch gauw 200 euro betaalt.

6. Slapen is dé shit

Nog even door de socials van je favoriete internethuisdieren scrollen alvorens onder de wol te kruipen: tegenwoordig telt het niet meer als slaapritueel. In 2019 gingen we beseffen dat onze nachtrust wel degelijk belangrijk is en zochten we naar manieren om ze te optimaliseren. En een smartphone hoort daar – net als eten of sporten voor het slapen, of alcohol – niet meer bij. In het jaarlijkse nieuwsrapport dat Pinterest publiceert, duikt de zoekterm ‘sleep optimization’ zelfs op als een van de snelst groeiende, met een stijging van 116 procent ten opzichte van het voorgaande jaar.

7. Oprah goes ayurveda

In de voedingsleer van ayurveda is niet enkel wát we in ons lichaam stoppen belangrijk. De leer pleit voor een dieet dat afgestemd is op de specifieke behoeften van de persoon in kwestie en richt zich voornamelijk op de energie die we uit die voeding halen. Enkele van de opmerkelijke adviezen: het is best oké om enkel te eten wanneer je echt honger hebt, zodat er geen onverteerd voedsel in je lichaam achterblijft (met de beruchte namiddagdip als gevolg). Ook verwarmde honing is uit den boze.

Deze recente upgrade van de holistische levensstijl kan op de steun van Oprah Winfrey en – hoe kan het ook anders – Gwyneth Paltrow rekenen.

8. DNA-tests om je gezondheid te tracken

In een wereld die brandt en draait, willen we meer dan ooit vat hebben op ons lichaam. Wellnessgebruiken die we onttrekken aan onze DNA-opbouw geven ons precies dát. Uit je genetische opbouw kan je immers een hele rist aan nuttige informatie over je lichaam destilleren. Het Belgische skincarelabel Nomige gebruikt DNA bijvoorbeeld om gepersonaliseerde crèmes samen te stellen.

Maar ook om je voedingsgewoonten beter af te stemmen op je lichaam kan DNA een bron van informatie zijn. Zelfs Nestlé ontwikkelde een toepassing waarbij, aan de hand van je DNA en een bloedtest, verschillende soorten thee en smoothies worden aanbevolen met voedingsstoffen waaraan je nood hebt.

2
rv

9. Het jaar van de vagina

Onder invloed van de #MeToo-beweging heeft de vagina opnieuw een verdiende plek in de spotlight gekregen, met een heel assortiment aan oliën, scrubs en vibrators als opmerkelijk gevolg. In Azië stak die trend al twee jaar eerder de kop op en werden er zelfs cleansers en moisturizers op de markt gebracht. Ook schaamhaar hoeft niet langer beschaamd weggetrimd te worden, maar beleeft een momentje op de voorgrond. Nee, die bos haar is geen luiheid, maar een statement.

Hoewel we die liefde voor de vagina alleen maar kunnen toejuichen, is de opmars van essentiële oliën toch minder gezond. De vagina is immers prima in staat zichzelf te reinigen en te hydrateren. Met die essentiële oliën breng je alleen maar de pH-balans uit evenwicht. Niet doen, dus.

10. Drinkbare kristallen voor innerlijke rust

Kristallen rukken op als toevoeging aan water, in sprays of in bad. Zo werden onder de hashtag #crystalelixir al meer dan 6.000 foto’s gedeeld van water dat met kristallen ‘verrijkt’ werd, en gaf ook model Miranda Kerr toe dagelijks water te drinken uit een fles waaraan rozenkwarts werd toegevoegd. Believers geloven dat verschillende kristallen een andere energie zouden uitstralen, en zo weer harmonie in onze drukke levens zou brengen.

Juist. Voor de duurste variant mag u algauw 500 dollar neertellen, al valt dat natuurlijk best mee in ruil voor wat innerlijke rust. Toch?

Reacties

Alle reacties zijn welkom zolang ze voldoen aan de do's en don'ts die je hier kan terugvinden: gedragsregels. Elke dag ontvangen wij duizenden reacties, het kan enkele uren duren voor jouw reactie wordt geplaatst. Wordt jouw reactie afgekeurd dan werd er geoordeeld dat deze onze gedragsregels schendt.

Lees meer