thinkstock

Geen zin om je sportschoenen aan te trekken? De leukste alternatieven op een rijtje

De zomer komt eraan en dat zorgt bij de meeste onder ons voor de typische bikini body stress. Vorige week toonde een onderzoek aan dat wanneer je 30 minuten in een warm bad ligt, je hetzelfde effect krijgt als wanneer je 30 minuten sport. Geweldig nieuws voor iedereen die dus liever elke avond in bad ligt. Ga je niet graag in bad? Geen probleem, er zijn nog gemakkelijke manieren om wat extra calorietjes te verbranden.

Ga eens op de grond zitten   
Wil je in de avond liever voor TV zitten dan naar de sportschool gaan? Geen probleem. Zelfs tijdens het TV kijken kan je gemakkelijk calorieën verbranden. Wat je moet doen is erg simpel. Zet je op de grond, hiermee verbrand je veel meer calorieën dan in je zetel te hangen. En daar is een heel logische verklaring voor. Wanneer je op de grond zit moet je jezelf meer ondersteunen, en daardoor spannen je spieren dus meer op. 

Zenuwachtig zijn  
Sommige mensen zitten een hele dag te wiebelen, met hun voet te tikken en te schudden met hun been. Andere mensen storen zich hier dan weer mateloos in. Hoor jij bij de eerste groep? Goed nieuws. Het is bewezen dat mensen die een hele dag zitten te bewegen op hun stoel, tot 10 keer meer caloriën verbranden dan mensen die een hele dag stil zitten.  

Drink koffie  
Ook koffie kan een wondermiddel zijn bij het verbranden van calorieën. Verschillende studies toonden al aan dat koffie kan helpen bij gewichtsverlies. Dankzij de cafeïne die je in koffie terugvindt krijg je meer energie en zal je dus ook langer blijven bewegen dan iemand die geen cafeïne binnenkrijgt. 

Draag hoge hakken
Een hele dag rond lopen op hoge hakken kan zo zijn voordelen hebben. Wanneer je hakken draagt zullen je kuitspieren heel de dag opgespannen zijn en er zo voor zorgen dat jij in no time echte killer legs krijgt. Ook zorgen hoge hakken er vaak voor dat je wat anders loopt dan op platte schoenen, en zo train je meer spieren. Maar trek nu ook niet elke dag van de week je hoogste paar stiletto's aan, want te vaak op hoge hakken rondlopen kan dan weer voor rugpijn zorgen. 

Lees meer