Wie meedoet met de podcast ‘That’s meditation’, een knipoog naar de leuze ‘That’s dedication’ uit Van Aelst zijn comedyreeks ‘Safety First’, krijgt acht weken lang dagelijks en gratis een nieuwe meditatieoefening. “We onderhouden ons lichaam en letten op gezonde voeding. Maar onze geest, die dagelijks met zò veel gedachten te maken krijgt, laten we aan zijn lot over. Meditatie is eigenlijk fitness voor het brein”, zegt Van Aelst.

Wil je zelf mee mediteren? Dat kan. Hieronder vind je de meditatieoefeningen van de derde en de vierde week. 

Heb je de meditatieoefeningen van de eerste en de tweede week gemist? Beluister hier week één en hier week twee.